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Gerne möchte ich Dich auf Deinem Weg begleiten.
Und Dir dadurch die Möglichkeit geben, einen erfüllten Alltag zu genießen, in dem Du tägliche Herausforderungen mit Leichtigkeit meisterst & mehr Energie für deinen Alltag hast.
Hast Du schon einmal von Deiner inneren Powerbank gehört? Sie steckt in jedem von uns und ist die Quelle unserer Lebensfreude, Energie und Zuversicht für die Zukunft. Und genau diese Powerbank möchte ich, Hanna Schönert, mit Dir aktivieren.
Wie das geht? Ganz einfach: Mit meinem Buch “Powerbank für deinen Alltag”, meinem “High Energy” Wochen-Programm und meinem systemischen Coaching.
Es ist für mich das allerschönste Gefühl, wenn ich jemanden dabei unterstützen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
Das ist meine absolute Herzensaufgabe!
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Dieses Buch hilft Dir dabei:
Wir neigen dazu, bei Stress oder Ermüdung zu essen, um Energie zu gewinnen, uns zu belohnen oder uns abzulenken. Warum das nicht der beste Weg ist und wieso sich so schnell ungünstige, vielleicht sogar krankmachende Gewohnheiten einschleifen?
Unser Körper nutzt den Schlaf, um sich zu heilen und zu erneuern. Neue Zellen werden entwickelt, gleichzeitig alte abgebaut. Wie unterstützen unsere Träume und unser Tiefschlaf uns bei der Befreiung von unnötigen Gedanken?
Ein Erwachsener atmet bei einer Vollatmung ungefähr 50 bis 75 Liter Sauerstoff pro Minute ein. Bei einer falschen Atmung kann dies bei nur 7 bis 10 Liter Luft liegen. Wir können zwar ungefähr 40 Tage ohne Nahrung überleben, aber ohne Sauerstoff nur einige Minuten. Wie atmen wir bewusst richtig?
Durch Meditation heben wir vergangene Emotionen auf und trainieren unseren Geist und unsere Gefühle auf neue Art. Damit können wir unsere Vergangenheit hinter uns lassen und eine neue Zukunft kreieren. Wie können wir die Tür zum Unterbewussten öffnen?
Sport macht das Gehirn fitter. Zahlreiche Forschungsergebnisse bestätigten zudem die Vermutung, dass wir durch Sport auch körperlich gesünder sind und die Gefahr mindern, an Herz-Kreislauf-Problemen zu erkranken. Wie schaffen wir es, durch Sport einen klareren Kopf zu bekommen...
Yoga sieht die Gesundheit des Menschen auf der körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Ebene. Wie bewirkt Yoga gestärkte Muskeln, eine höhere Beweglichkeit und Gelenkigkeit sowie eine bessere Körperwahrnehmung – und ganzheitlich gesehen ein höheres Glücksempfinden?
Mir gefällt, dass das Buch sehr übersichtlich, ansprechend, unterstützend und klar geschrieben ist. Außerdem gibt es viele Übungen, die man gut in den Alltag integrieren kann und weitere viele hilfreiche Tipps zu Ernährung, Meditation, Atemübungen, Sport usw.
Ich finde das Buch sehr passend für die heutige Zeit. Bei dem großen Angebot an Selbstoptimierungsbüchern auf dem Markt hatte ich den Überblick verloren. Das Buch von Hanna Schönert fasst die für mich wichtigsten Themen zusammen und unterstützt mich dabei, mich selbst zu reflektieren und zu hinterfragen, um dann im nächsten Schritt mir meiner Gewohnheiten bewusst zu werden und einen Tagesablauf zu erstellen. Danke für dieses tolle Buch!
Was "Powerbank für deinen Alltag" so einzigartig macht, ist der vielseitige Inhalt zu allen wichtigen Lebensbereichen. Hanna Schönert hat einen Ratgeber erschaffen, den man nicht nur einmalig liest, sondern als Wegbegleiter für verschiedene Lebensphasen bis ins hohe Alter nutzen kann. Mit praktischen Übungen und präzisen, leicht verständlichen Beispielen vermittelt die Autorin wichtige Erkenntnisse der Selbstliebe.
herzlich willkommen zu meinem neuesten Beitrag. Ich bin Hanna Schönert und ich freue mich, dass Du meinen Beitrag zu unserem Thema “Von Stress zu Gelassenheit:
Liebe/r Interessent/in, das Ende eines Jahres bietet eine gute Gelegenheit, um zurückzublicken, zu reflektieren und sich auf das kommende Jahr vorzubereiten. Ich gebe Dir hier
Du möchtest Deine innere Powerbank (wieder) aufladen? Fühlst Du Dich schlapp und energielos? Steckst Du mit Deinem Leben in einem Hamsterrad fest? Hält Dich immer
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